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Interview

봐주세요(2003-03-24)

h67j32 님께서 작성하셨습니다.

나이( 22 ) 신장( 161) 체중( 53
안녕하세요
제가 다이어트를 시작하려고요

전 옷을 입으면 전혀 살이 있어보이지가 않거든요

근데 작년 겨울 부터 살이 찌기 시작하니 무엇보다
제 자신이 힘이 듭니다

한 4kg정도 쪘거든요

특히 종아리와 허벅지가 월래 살이 많고요
종아리엔 알이 좀 많아 무지무지 고민이구요

사실 찌면서 가장 많이 살이 붙은곳은 옆구리살하고
얼굴살하고 팔뚝살이네요

근데 유산소 운동을 하면 전체적으로 살이 빠져 좋다는건
잘 알고 있지만 유산소 운동은 대게 달리고 뛰고 걷는건데
그럼 다리에 알이 더 생기니까 걱정이예요
어떤 방법이 좋은지 부탁드립니다

6시 이후에는 아무것두 안먹고
5시부터 한시간정도 달리기를 하고
자기전에 30분씩 스트레칭을 한다면 살빠지는게 가능한가요

1주일에 2번정도는 찜질방가서 땀도 빼고요

제방법엔 문제가 없나요

이렇게 꾸준히만 한다면 빠질법도 한데 걱정이네요

우선은 한달목표로 2kg을 잡았는데 가능한가요

부탁합니다

안녕하세요?
예인한의원 최승 원장입니다.

살이 안빠지는 이유가 뭘까요?
먹는 양도 적고, 운동도 많이 하는데.... ^^
답은 님이 이미 날씬하기 때문이예요.
다른 사람보다 훨씬 더디고, 심지어는 살이 찌는 경우도 있습니다.
바로 근육량이 늘고, 지방이 주는 경우예요.

"여기서 더 줄이기는 불가능할까요?
갑자기 찐살인데도?" 이렇게 묻고 싶으시죠?

님은 이미 날씬하기 때문에 먹는 양이 많지 않아요.
운동지속하면서, 더 줄여야 합니다. 지금 다이어트 하는 양에서.
님이 성공하실수 있는 포인트예요.

건강에 나쁘지 않나요?
물론 나쁩니다. 살을 빼지 않는 편이 낮습니다.
운동을 지속하면 체중은 빠지지 않아도 뱃살은 줄수 있습니다.

선택은 님의몫 입니다.~

힙이 너무 빈하답니다

자전거타기 운동

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