2008-09-28 18:46:32시에 궁금이 님이 쓰신글입니다.
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>안녕하세요~~
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>다름이 아니라 다리에 관해서 물어보고 싶어서요..
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>제칭구가 그러는데 계단을 오르고 내려갈때
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>올라가는것은 다리살이 빠지지만
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>내려가는것은 오히려 알만배긴다구~~ 그러더라구여~~
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>제 생각에는 아닌것 같은데 정말인지 궁금합니다~~
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>꼭 좀 답변 부탁드립니다..
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안녕하세요. 계단오르기와 다리살의 관계는 생각하시는것 만큼 효과
가 있지않습니다. 오를때는 비복근이 내려갈때는 다리 앞근육인 봉공
근이나 대퇴직근등이 더 자극을 받게되겠지만 오히려 근육이 뭉치게되
어 살빠지는것보다는 근육이 생기게 된답니다. 그보다는 스트레칭이
훨씬 효과적입니다. 계단오르기를 하실때는 뒷꿈치를 계단에 대지 않
고 올라가시는 것이 뒷다리 정맥이 펌핑되어 순환에는 더욱 효과적인
점은 알고계시기 바랍니다.
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